太极

当前位置:首页 > 体育运动 > 太极 > 太极

出版社:新世界出版社
出版日期:2011-9
ISBN:9787510420832
作者:张一丰
页数:183页

章节摘录

版权页:插图:“目光炯炯”、“目光如炬”、“眼疾手快”,不是还有句诗嘛,“能歌姹女颜如玉,解引萧郎眼似刀”。“眼似刀”,你说这眼神儿多厉害。时代在变啊,电脑产生后,估计“百步穿杨”这功夫也要失传了。电脑对眼睛危害有多大?我有个老朋友,比我小十多岁,今年也就三十多了。他父亲与母亲我见过,眼睛都很好。因为遗传,他的视力也特别好,经常跟我比眼力。他喜欢文学,爱看小说,我喜欢传统文化,爱看历史书,这样,我们就经常一起去书店。到了书店,俩人就像老顽童一样,比赛谁能隔着老远看到架子上的书名。后来,有老长一段时间不见他出来,给他打电话他说在电脑上看电子书,不跑路还不花钱。可前几天,他突然又约我在“万圣书园”见面。我去了,他正在挑书,胸前挂了一副眼镜。我问他:“你的眼睛不是很好吗?怎么也戴上眼镜了?”他说:“老花了,看电脑看的。”三十刚出头,眼睛就老花了。现在,除非找资料,他再也不在电脑上看书了。这只是近视,生活在城市里的人,稍不留意,还容易患上白内障和青光眼。前段时间,我去社会科学院与一位老同志谈一件事情。一见面,他就说起自己突然不需要戴老花镜了,高兴得很啊。我说:“哎呀,你可不要高兴,这不是个好兆头,这是白内障的早期症状之一。”他紧张起来,问我怎么办?我说锻炼呀,防患于未然。然后,我教了他一套针对眼睛的锻炼方法。别急,这个方法也教给大家,稍后就教。另外,大家也要注意“青光眼”。在日本,这叫“绿内障”,是指眼内压升高,引起视神经损伤萎缩,进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损,稍有不慎,就会致盲。

编辑推荐

《太极》:太极的神奇功效。我将这套简单易学的太极眼睛保护功法教给大家。大家坐在电脑前可以练,坐在公园里也可以练。另外,还需要说明的是,如果青少年近视患者按此方法操作,每日两次,一次10分钟左右,摘下眼镜是很有希望的。这套太极按摩术主要针对内科,兼治骨科,为恩师所传,后经我融会贯通,形成自己的特点。它的特点,不是单一的点穴刺激经络,使其加速循环,达到治病健身的目的,而是通过施治者内在的功力和手法来带动病人内在气血的变化,也就是平常人们所说的“意到气到,血随气行”,从而达到调节体内的气血平衡。我教给这个小伙子的肠胃太极养生功法很简单,这里面的原理就像我们练太极拳盘一样,目的很明确:只有通过盘架,才能很好地把握自身整体运动的规律,达到手、眼、身、法、步;精、气、意、力、神的协调统一,周身一家。送给爱人的最好礼物,亲爱的,别忘了每天给自己5分钟;练练太极,养养身体!健康才是硬道理!练太极就是一个洗心的过程,练太极,养身体。全世界3.5亿人积极练习的健身功法。免费赠送秘传百年的孤本《太极拳图说》,照图谱练习,一学就会,增强体质。

作者简介

《太极》内容简介:“练太极,养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式,在纽约、在东京、在首尔,在更多的城市,清晨或黄昏,公园里,清幽处,一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人,生活在城市里的上班族,正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示,截至目前,全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人,成为世界上参与人数最多的修身运动。
什么是太极?能够用它解决什么问题?……根据自己的大量实践,结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈,我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操,针对性地解决生活在都市中,从事脑力劳动,没有时间锻炼身体,由此导致焦虑愁苦、失眠多虑的典型亚健康群体,力求手动病除。

前言

“练太极,养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式,在纽约、在东京、在首尔,在更多的城市,清晨或黄昏,公园里,清幽处,一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人,生活在城市里的上班族,正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。    在中国,更为人所知的是,太极是一种功夫,很慢、很有效的武功。1885年,海勒姆·马克西姆已经发明了机关枪,法国为庆贺美国独立100周年送给美国人民的礼物——自由女神塑像,正从法国运抵纽约。那一年,我的祖师爷还处于清朝皇帝光绪治下练太极拳,走镖护院。    延至今日,作为一门行之有效的兼具武学技击、养生怡情的身心灵修炼方法,太极成为中国传统文化的一种符号象征,成为对外文化交流的桥梁和纽带。2008年,北京世界奥运会开幕式,由张艺谋导演的太极方阵,让世界再一次瞩目中国太极。据国际权威统计机构数据,截至目前,全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人,成为世界上参与人数最多的修身运动。    什么是太极?它能够用它解决什么问题……青少年时期,我开始学习陈家沟陈氏太极拳,并对传统太极拳在技击方面有所发扬,一度“身怀绝技”笑傲江湖,如今人过中年,羞愧难当。怎么办?我想到以己之学,人世救人。根据自己的大量临床实践,结合太极拳的按摩术、《黄帝内经》、《周易》《延年养性录》等中华秘笈,我专门为都市人群编创了一套“城市人不生病·5分钟功法”,针对性地解决生活在都市中,从事脑力劳动,没有时间锻炼身体,由此导致焦虑愁苦、失眠多虑的典型亚健康群体,力求对症下药,手动病除。    我的出发点非常简单,如果您感到城市里空气污染、噪音太大、汽车太多、人太多,实在受不了啦,但您也没有别的办法;如果您感到生活压力太大、太忙,每天大鱼大肉,身体素质日益下降,毛病太多,但您也没有别的办法……您的工作必须在城市里完成,您的朋友们都住在城市里,您的孩子需要在城市里上学……怎么办?不妨买一本《太极》认真阅读,每天5分钟,轻轻松松练习“太极功”,启动身体自愈系统,防病治病,都有功效。    必须说明的是,太极是一种自我煅炼的方法,能够提高自己对疾病,以及衰老的抵抗力,唯有清心静气,神守舍、精内敛,才能清除百病,强身健体,这是《道德经》和《南华经》描述的养生至高境界。现在,市面上到处都是老年保健方面的书,专家们做报告,开口也是“怎样去养生?什么样的产品对养生最好?相信这是我们身边关爱生命、注重健康的中老年人朋友最关注的问题之一。”太极是高于养生的一种自我煅炼,大家都知道太极拳的原理是“以柔克刚、以静制动、以慢打快、后发制人”,坚持就可以保证身体健康。值得一说的是,我提倡的太极煅炼是从年轻人开始。年轻人要学会自己关心自己,自己疼爱自己,爱自己就是爱所有爱你的人。    最后,随书赠送大家一本民国时期金倜生老师所著《太极拳图说》,金倜生老师是中学语文教师,自幼爱好武术,负气节,能文章。《太极拳图说》一书深入浅出,娓娓道来,想学太极拳,对太极拳感兴趣的读者都可以从中获益。同时也感谢二水居士,在百忙之中点校了《太极拳图说》。    希望这本书可以对所有的读者都有帮助。

书籍目录

城市人不生病“九字真经”  守其道——守住你的身体  明其变——明白身体变化规律  养其身——不能按照你的嗜好生活抓住疾病源头——头部养生  头:从头开始学养生    5分钟头部太极养生功法  眼:这样护眼最有效    5分钟眼睛太极养生功法  耳:双手捂耳好处多    5分钟耳朵太极养生功法  鼻:鼻炎这么治    5分钟鼻子太极养生功法  颈椎:风池、大椎配合动    5分钟颈椎太极养生功法抖掉疾病因了——四肢部养生  手:拍拍手,疾病自然走    5分钟手部太极养生功法  足:不用花钱费时做“足疗”    5分钟足部太极养生功法  肩:转转肩,一身轻    5分钟肩部太极养生功法驱除疾病“内鬼”字——躯干部养生  心脏:“呵”字功健心,认准膻中、涌泉舒缓大穴    5分钟心脏太极养生功法  肺脏:“咽”字功主肺,气随手动    5分钟肺脏太极养生功法  肝脏:“嘘”字功平肝,抑郁不缠身    5分钟肝脏太极养生功法  脾脏:“呼”字功补脾,固住“后天之本”    5分钟脾脏太极养生功法  肾脏:保护“人体阀门”有妙法    5分钟肾脏太极养生功法  肠胃:让你的消化系统自在轻松    5分钟肠胃太极养生功法  三焦:“嘻”字功与“三焦养生”    5分钟三焦太极养生功法常见病家庭疗法  关节炎家庭疗法    5分钟治疗关节炎太极养生功法  失眠家庭疗法    5分种治疗失眠太极养生功法  前列腺炎家庭疗法    5分钟治疗前列腺炎太极养生功法  便秘家庭疗法    5分钟治疗便秘太极养生功法  亚健康家庭疗法    5分钟调节亚健康太极养生功法武学秘笈中来的养生法宝——“六字诀"养生功  “嘘”字功养生法  “呵”字功养生法  “呼”字功养生法  “咽”字功养生法  “吹”字功养生法  “嘻”字功养生法

图书封面


 太极下载



发布书评

 
 


精彩短评 (总计6条)

  •     赞一个,健康身体才是真
  •     这书之前就打算买了,如今这货总算到家了。
  •     成长的我们一生当中都在经历的事情,使你思考,获得更多的成长经验。
  •     也为了治疗慢性鼻炎买来试试,感觉没有介绍写得那么玄乎,联系的过程中很多细节还是需要现场知道,我们学院教太极辅导的体育老师也是这么说的.
  •     此书与<<手动病自除:武当太极传人5分钟养生功法 [平装] ~ 陈太平 (作者)>>内容一样.内容简介中《延年养性录》应为养性延命录.免费赠送的孤本《太极拳图说》纸张印刷很差.
  •     没有什么要写的
 

婴儿读物,安全科学,领袖首脑,英语专项训练,水产渔业,世界各国文化,研究生/本专科,体育理论与教学图书下载,。 PDF图书下载网 

PDF图书下载网 @ 2019