黄帝内经十二属相养生法

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出版社:中国商业
出版日期:2010-5
ISBN:9787504468161
作者:张湖德 编
页数:319页

媒体关注与评论

  养生五难:“名利币利.此为一难;喜怒不除,此为一难;声色不净,此为三;滋味不绝,此为四难;神虚精散,此为五难;五难绝,寿自延。”  ——摘自《黄帝内经》  康熙皇帝养生经:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”十常即为:齿常口叫,津常咽,鼻常揉,耳常弹,面常搓,足常摩.肛常提,肢常伸,十常运动。四勿:吃饭勿言,睡觉勿语,喝酒勿醉,色勿迷。

章节摘录

  第一章 子鼠养生——一阳初生,胆气生发  1.子时养生,胆经当令  子时是指第一天的晚上十一点到第二天的凌晨一点,在古代这叫做大时,一个时辰是两个小时,在子时这个期间是胆经当令。“当令”的意思就是值班。  《黄帝内经》中有这样一种说法:“凡十一藏皆取决于胆。”这里的胆不是胆囊的意思,而是指“胆经”。胆经在身体的两侧,从手臂开始。在中国古代,养生学家很重视这个时辰,子时是一阳初生,恰恰是在一天最黑暗的时候,阳气开始生发。所以,胆决定了十一个脏器的生发,到一定年龄时两鬓斑白,实际上就是生机逐渐地减弱了,这就说明人体的胆经已经出现了问题。  在日常生活中,我们总有这样的体会,一到晚上八九点钟的时候,就会很容易犯困,但如果迟迟不睡的话,到了夜里十一时的时候反而毫无困意了。为什么呢?这是因为阳气在这个时候已经开始生发了。如果春天把生发之机养住了,一年都好;少年的时候就把生机养好,这对一个人的一生都是至关重要的;子时把睡眠养好了,对一天的作用也是巨大的。因此,注重养生之人,都会在子时之前睡觉。  现在再了解一下什么是胆经。在中医文化里,“脏器”是这么写的——藏器。任何一个藏器都涉及到形、气、神三个层面。所谓“形”就是它的物质基础,不要以为切除胆囊,就可以抑制胆经的生发功能。胆经是人体中一条很长的经脉,就是从头一直到脚,这也是它的形。那么“气”指的是什么呢?气是指经络的运行,是生命的运动方式。神就是指形和气特别充足以后的外现。胆经不能出问题,胆经如果出了问题,人就会没有生机。  ……

编辑推荐

  《黄帝内经十二属相养生法》是一部助您为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯的经典养生巨著!著名的医学、学生科普作家,北京中医药大学教授,中央人民广播电台医学顾问,国际整肤医学教授张湖德倾力巨献!生命需要养护,健康才会长寿,但愿世人皆无病,何愁架上药生尘。  它是一座生命科学的丰碑;具有十分卓越的现实和指导意义;蕴含大师古代医疗经验与一部为中国人养心、养性、养生的“圣经”。  《圣经》云:通往天堂的门是道窄门。中医学在全世界所有的文明成就中,堪称揭示人类生命真相的惟一终极之门。  《黄帝内经十二属相养生法》结合古代的《黄帝内经》一书,从古代的延年养生到现如今的健康长寿的细节着手,为读者提供了简便、有效、安全的养生方案,《黄帝内经十二属相养生法》集科学性、知识性、可读性、实用性于一体,语言通俗易懂,引导您进入长寿探秘之旅,促成您任养生之道上的进阶升级。  康熙皇帝养生经:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”十常即为:齿常口叫,津常咽,鼻常揉,耳常弹,面常搓,足常摩,肛常提,肢常伸,十常运动。四勿:吃饭勿言,睡觉勿语,喝酒勿醉,色勿迷。

作者简介

《黄帝内经十二属相养生法》内容简介:健康与长寿,自古以来就是人类共同关心的话题,尤其是在现代社会。随着人们物质生活水平的提高及精神生活的日渐丰富,越来越多的人们渴望健康,渴望长寿。
健康是人们一生中最大的财富,因此拥有一个键康的体魄,拥有不生病的养生智慧,拥有延年益寿的秘诀就成为了人们一生的追求。所以,为了使自己健康一生,越来越多的人们开始重视养生。
《黄帝内经》是我国养生经典巨著之一,而《黄帝内经十二属相养生法》能让我们领略传统文化的智慧与玄妙,领悟到切合实际的养生智慧,改掉使身体衰弱的坏习惯及养成符合生命本性的生活习惯,从而达到养生保健之效果。

前言

  在中国历史上有三大以“经”命名的奇书,第一部是《易经》,第二部是《道德经》,第三部就是《黄帝内经》,此三书被人称为“上古三大奇书”。而《黄帝内经》作为“三大奇书”之一,同时也是中医药文化的源头,对养生具有非常重要的现实意义和实用价值。  之所以说它是一部奇书,是因为它是一部“天人合一”的宇宙系统论。中国人很早就开始了对宇宙的研究,《黄帝内经》也可以说算是众多关于探索这个混沌宇宙构成的巨著中的一部。它认为人有阴阳,万物也皆有阴阳,而人体本身就是一个小宇宙。人体这个小宇宙又离不开我们生存其间的这个大宇宙,两者是相通相应的,因为只有人与天地相应才能构成宇宙的原本形态。人是以宇宙的法则进行生存的,人也只有符合宇宙的法则才能更好地生存。这在《黄帝内经》之中被称之为“道”。  说它是一部奇书,还在于它所占据的三个“第一”:  《黄帝内经》是第一部中医学理论经典。全书分为“素问”和“灵枢”两部分,以对话的形式,清晰地描述了人体的解剖结构及全身经络的运行情况,并且第一次系统地讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则和方法,为人类健康做出了巨大的贡献。《黄帝内经》有其自己独特的理论体系、思维方式、结构模型、诊断技术和治疗方法。中医的“望、问、闻、切”四诊法就直接源于《黄帝内经》。中医学作为一个学术体系的形成,也是从《黄帝内经》开始的,因此《黄帝内经》被公认为是中医学的奠基之作。

书籍目录

第一章  子鼠养生——一阳初生,胆气生发  1.子时养生,胆经当令  2.胆在人体内的作用  3.敲胆经的方法作用及注意事项  4.子时前入睡是对胆经最好的照顾  5.敲胆经可以排毒补血  6.胆经是众多经脉中最火的经脉  7.拔罐疏通胆经对人体的作用  8.挠头的目的是刺激胆经做选择  附:人体胆经穴位图第二章  丑牛养生——通血活气,肝经为上  1.丑时养生,肝经当令  2.肝经湿热的症状  3.肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位  4.阴虚体质养生注重调养肝肾  5.肝经当令的时间一定要保持睡眠  6.肝经上穴位最易治妇科疾病  7.生闷气是损肝的杀手  8.电脑族要注意护肝  9.肝疲劳与亚健康  10.春季是养肝护肝的最好时机  附:人体肝经穴位图第三章  寅虎养生——相傅之官肺经任之  1.寅时养生,肺经当令  2.肺经主要穴位的作用  3.为什么老人容易早醒?  4.慢性咽炎,用肺经如何治?  5.心脏病患者死于凌晨三四点的原因  6.患有咳嗽、气喘的人要多按摩太渊穴  7.忧伤过度易伤肺  8.感受肺经要穴的神奇功效  9.秋季养肺,做到收放自如  附:肺经穴位图第四章  兔养生——顺畅大肠,受益全身  1.卯时养生,大肠经当令  2.大肠经中最主要的穴位有哪些?  3.手阳明大肠经对人体的作用  4.经络畅通,美丽一生  5.刮痧大肠经可治痘疹和湿疹  6.潜伏在大肠经上的疾病  7.四季养生,大肠当先  附:人体大肠经穴位图第五章  辰龙养生——胃主运化,营养进食  1.辰时养生,胃经当令  2.胃经中主要穴位对人体的作用  3.为什么一定要吃早饭  4.合理饮食,利身益寿  5.按时进食,三餐合理搭配  6.胃是人体能量的发源地  7.胃健康的退五进六制  8.潜伏在胃经上的疾病  9.为什么要用手刺激“喜润恶燥”的胃经  10.中风偏瘫要寻胃经  附:人体胃经穴位图第六章  巳蛇养生——脾主统血,以火腐食  1.巳时养生,脾经当令  2.脾经中最重要的穴位有哪些?  3.思虑过度伤脾  4.口唇与脾经的关系  5.按摩脾经防大病  6.夏天最容易养脾  7.预防脾系统疾病,莲藕为灵根  8.补脾,药膳得选对  附:人体脾经穴位图第七章  午马养生——心统五脏,元气在先  1.午时养生,心经当令  2.心经中对人体最重要的穴位有哪些?  3.手少阴心经对人体的作用  4.大喜过望伤心  5.午时小睡一会儿的作用  6.养生需从安心静神开始  7.“心腹之患”是种大患  8.夏季养心重在宁静  附:人体心经穴位图第八章  未羊养生——受盛之官,化物出焉  1.未时养生,小肠经当令  2.小肠经是身体的晴雨表  3.小肠经诸多穴位的作用  4.常见小肠经病及其中医对治  5.按摩小肠经穴位可以预防治疗颈椎病  6.刺激小肠经穴的神奇疗效  7.“热心肠”为小肠经阳气旺盛  8.未时,小肠经治疗脸红心跳病  9.未时小肠经养生  附:人体小肠经穴位图第九章    申猴养生——膀胱与肾,表里相依  1.申时养生,膀胱经当令  2.膀胱经的妙用  3.运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经  4.肾结石与膀胱经的关系  5.膀胱病的明显信号:遣尿和小便不通  6.申时是运动和学习的最佳时间  7.膀胱经——人体最大的排毒通道  8.膀胱经堵塞怎么办?  附:人体膀胱经穴位图第十章  酉鸡养生——肾主藏精,肾神为志  1.酉时养生,肾经当令  2.肾经决定着你的生命  3.恐惧过度伤肾  4.冬天以养肾为主  5.肾虚,是怎么回事?  6.护肾,健康的首要任务  7.应用中医食疗药膳保护你的肾脏  8.护肾要从娃娃抓起  附:人体肾经穴位图第十一章  戌狗养生——乐道之经,源于心包  1.戌时养生,心包经当令  2.心包经:自生自长的神奇之药  3.手厥阴心包穴经对人体的作用  4.代心行事同时又代心受邪的心包经  5.预防心脑血管疾病,应敲心包经  6.心包经是快乐健康之源  附:人体心包经穴位图第十二章  亥猪养生——三焦畅通,万物皆顺  1.亥时养生,三焦经当令  2.三焦经的重要穴位有哪些?  3.敲打三焦经,气顺百病消  4.让我们头脑安全的卫士——手少阳三焦经  5.三焦是管理水道和主气的官儿  6.亥时三焦通百脉  7.亥时是性爱的最佳时期

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