鉴证长寿

出版社:郑集 四川出版集团,四川辞书出版社 (2008-02出版)
出版日期:1970-1
ISBN:9787806824092
作者:郑集
页数:139页

内容概要

郑集先生,现年108岁,是南京大学生命科学学院教授,我国著名的老一辈生物化学家、营养学家、中国营养学和衰老生物化学的开拓者和奠基者之一,中国衰老生物学会第一届名誉理事会长。他生于1900年,1956年被评为一级教授,是高校系统目前健在的最长寿的教授。

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《鉴证长寿》由四川出版集团,四川辞书出版社出版。

作者简介

《鉴证长寿》是为老年人写的,同时也是为青壮年人所写。因为现在的青壮年就是将来的老年人。《鉴证长寿》虽小但意义却大,因为事业的建树,人的因素第一,《鉴证长寿》中有了健康的人,才可能做出伟大事业。

书籍目录

郑集教授小传乐健百年:108岁新言心语(自序)开篇:我的养生之道百年乐行篇一、如何推迟衰老二、体育锻炼的防衰老三、我的抗衰保健实践世纪真知篇一、什么叫衰老二、人体衰老的特征三、人体衰老的检测四、人体的衰老过程五、人类的最高寿限六、衰老的原因七、衰老的机制八、衰老学说九、自由基与衰老十、养生与康复十一、古人养生与康复之道十二、营养与衰老十三、有关老年营养问题的争论和我见十四、烟、酒对衰老的危害性十五、如何增强老年人的脑力十六、老年病防治常识十七、退休和离休后应当如何生活十八、中华养生格言新解

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精彩书评 (总计1条)

  •     李庆远 (1677-1933),寿享256年,是清末民初的中医药学者,也是世界上着名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励,在他200岁时,仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李庆远一生娶过24个妻子,子孙满堂。1933年活了256岁的李庆远与世长辞,他先后共有24位妻子,180位后人。当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。按照这个年代推算,他应该生于清康熙16年(1677年),先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国,在世256年,是世界上极罕见的长寿星。长寿秘诀“保持一种平静的心态,坐如龟,行如雀,睡如狗”这就是李庆远留给后人长寿的秘诀指引。他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。他认为自己健康长寿的原因有三:一长期素食,二心静、开朗,三常年将枸杞煮水当茶饮。在我国有文字记载的年寿最高者,当数李庆远。他生于清康熙十八年,死于民国二十四年(1679-1935),享年256岁。李庆远原籍云南省,90多岁时到四川省开县定居,一直到去世。膝下子孙满堂。由于他对中医中药,尤其对养身、健身都有不凡的造诣和成就,被人们誉为“神仙”。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人,刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上,同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后,北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道。清代有位百岁寿星李庆远,他生前十分欣赏清代学者陆陇其的话:“足柴足米,无忧无虑,早完官粮,不惊不辱,不欠人债而起利,不入典当之门庭,只消清茶淡饭,便可延年益寿。”李庆远一生遵此“妙诀”,称:“此真养生之妙诀,益寿之良箴也。得此可长生,不必采灵药,炼金丹也。李庆远认为:人的寿命有长有短,这是由元气所主宰的。元气,又称原气,禀受于先天而赖后天荣养而滋生。他形象地把爱护与不爱护元气,比作蜡烛存放的位置。若是把点燃的蜡烛置于罩笼内,则燃烧的时间长;若置风雨中,则时间必短或即熄灭。养生之道,亦是如此。他非常欣赏老子之言:“毋劳汝形,毋摇汝精,毋使汝思虑萦萦(缠绕)。寡思路以养神,寡嗜欲以养精,寡言语以养气。”他说,此中妙旨,往往被不善养生之庸人所忽视。他根据圃翁(古代一位善于养生的老人)的养生理论,特别强调善养生者必以慈、俭、和、静四字为根本。所谓慈,即仁慈、慈爱,也就是心地善良,不害物不损人,一片慈祥之心。这种慈祥、仁爱的快乐心情,足以抵御各种灾害,自然就可以使人健康长寿,养其天年。所谓俭,即节省或节制之意。俭于饮食则养脾胃;俭于嗜欲则聚其精神;俭于言语则养其气息,防止产生事非;俭于交游则可择友寡过;俭于酒色则清心寡欲;俭于思虑则可免除烦恼和困扰。凡事省得一分,则受一分之益。所谓和,即和悦之意。君臣和则国家兴,父子和则家宅安乐,兄弟和则手足提携,夫妻和则闺房静好,朋友和则互相维护。此为至祥之道也。所谓静,就是清静、冷静、安泰之意。也就是说身不过劳,心不轻动(胡思乱想)。神伤甚于体伤,“神之不守,体之不康。”李庆远在讲到自己的起居饮食时说:“食不过饱,过饱则肠胃必伤;眠不得过久,过久则精气耗散。余生二百多年,从未食过量之食,亦不作过久之酣眠。”他还讲到生活细节的注意事项。提出,凡细小之事,人们往往容易急躁,如此必然伤身。他告诫人们:寒暖不慎,步行过疾,酒色淫乐,皆伤身,损伤之极,即可亡身。所以,按着先人的养生术,行不疾行,目不久视,耳不极听,坐不至疲,卧不至极;要先寒而衣,先热而解,要先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多;要无喜怒哀乐之系其心,无富贵荣辱之动其念。此乃长寿之道也。李庆远最后告诫说,饥寒痛痒,父母不能代,衰老病死,妻子不能替。只有自爱自全之道,才是养生的准则和关键。

精彩短评 (总计12条)

  •     话语朴实,有很好指导作用.
  •     全是废话
  •     书的作者是一位百岁老人,书中比较地详细讲解了长寿的道理和做法,还需要读者自己感悟和实践,因为世界上长寿的方法不只是一种。对于家里有老人的中青年人老说,看了这本书,就知道照顾老人的原则,例如:不能忽视小病。在我周围,许多老人都是因为忽视小小的疾患或者不适,去医院时无法抢救回来,给家属留下痛苦和遗憾。生命只有一次,让我们学习怎样珍惜生命,学习怎样照顾老人,没有必要的知识,孝敬老人就是一个口号而已。
  •     长寿人写养生长寿书,好好好!
  •     该书作者在1984年84岁时写成该书的,当时名为《衰老与抗衰老》,1985年出版的,1987年获得第二届全国优秀科普作品二等奖,1997年出了第二版的《衰老与抗衰老》,这本《鉴证长寿》也许可以说是2008年第三版吧,内容作了修订,很好的书,我这次一下买了6本,准备送父母和同事。要是卓越的折扣要是再优惠点就好了,我会再买点。长寿老人在20多年前写的书,现在100多岁了,身体很健康,说明郑集先生的长寿之道是行之有效的!
  •     喜欢书中平和、简单的陈述。如果想发掘长寿的秘诀、不老的秘方大不必看此书,不会有天大的惊喜,但书中确实讲述长寿的方法,带着平和的心去看,必有收获,也会悟出不少道理--大道至简!!!
  •     太有失水准
  •     大多数的书都是这一套
  •     很好。很实用!很质朴!
  •     很好,非常满意,但买了《不老的智慧》的就不要买这一本了,差不多一样的内容。或者说买了这一本的就不要买不老的智慧了。
  •     首先在价格来说,非常实惠,原价21.8元啊。。VIP价15.6因为我比较喜欢健康长寿,所以我选择这本书。此书教了如何体育锻炼的防衰老,衰老的原因等.是我们青少年应该现在就学习的书,人吗!不要到老了,才想起来长寿.呵呵!
  •     一本好书,挺!唯一不满意的是卖家用的包装袋可以看到里面的物品,对于我订的货物快递人员清清楚楚,希望包装袋可以用深色的、看不到里面物品的,建议最好还是用盒装,有几次包装袋磨破,里面物品也有些小磨。
 

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